在做功能锻炼时,血液循环加速,促进局部消肿及神经肌肉活动功能的恢复,同时增强腰背肌力。可以避免腰突症的复发,有助于维持腰部的稳定性。
腰背肌功能锻炼对腰椎间盘突出治疗有辅助的作用,练功可以逐渐纠正因疾病而造成的不正确姿势,增加腰背肌的力量,使腰腿等部位的肌力相对平衡稳定,逐渐恢复正常的功能。常用的方法有飞燕式,拱桥式,或站立位作腰部前屈,后伸,侧弯及在双杠上悬吊前后摆腿练习等。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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