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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-21 14:43:36
腰部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯，平常坐的时间比较长，不活动等原因所致，需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，除了饮食控制，不要吃高热量，高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，贵在坚持。
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