经常失眠，睡眠质量差。

      引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理因素有关，例如各种生活工作压力或者是不良情绪的影响。同时也与躯体因素有关。三是环境因素，例如声光噪音的干扰。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实说到这个失眠的问题跟很多因素都有关系最大的因素可能跟心理因素有关系，比如生活压力，工作压力，情感压力，家庭压力等等，还有就是人际关系敏感等等。
      指导意见：
      因为这些压力会导致我们在睡觉的时候反复去想这些事情，因为我们躺在床上的时候，大脑是很清醒的，如果这个时候我们反复去想，越想越精神，越精神越睡不着觉，所以就会形成一种恶性循环。所以我们要寻找根源，然后针对这个根源进行解决！
      

      病情分析：
      通过您的描述，您目前这种状况，最主要的是睡眠质量差，不能很好的进入深睡眠，人只有在深睡眠阶段才能解乏
      指导意见：
      一般这种情况跟躯体不适情绪压力，人际交往障碍等等都有关，所以您这种情况建议你放松心情，仔细的回忆一下，最近发生了什么事情，然后有针对性的去调整
      
      以上是对“经常失眠，睡眠质量差。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！