如果身体胖而四肢瘦,减肥需要饮食控制的同时,运动选择有氧与无氧运动相结合,需要时间的坚持,唯有锻炼才是最可靠的,首先有氧运动可以跑步,每天3千米不能少于这个数,但是也要在自己的承受范围内。除了跑步,跳绳,爬楼梯也是很好的锻炼方式,都可以使四肢锻炼得健壮
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