身体胖怎么可以健康的减肥想变瘦

      有效减肥的方法有很多。除了跑步外，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，促进人体新陈代谢，减少人体内的热量，对减肥有积极作用。另外还要多做有氧运动，比如爬山、游泳等。
      

      病情分析：
      你好亲。根据你描述的情况来看。胖目前最好是减肥方法是运动减肥。也就是跑步。仰卧起坐等。
      指导意见：
      你好亲。建议你坚持运动减肥。平时注意休息。合理饮食。少吃辛辣油腻刺激食物。
      

      病情分析：
      根据你说的这个情况控制饮食，适当的锻炼身体坚持就可以了。
      指导意见：
      我的建议是，这个必须要坚持的，如果不坚持的情况下，肯定是达不到自己想要的结果
      
      以上是对“身体胖怎么可以健康的减肥想变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。身体肥胖，考虑是吃的多，运动少的原因。
      指导意见：
      建议每天除了跑步之外，还可以做一些其他的锻炼，比如骑单车，游泳，只要坚持就可以变瘦，平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你身体胖中下，希望获得除跑步以外健康的减肥方法。我建议你除了跑步以外最好去健身房报一个减肥的课程，并节制饮食，你会有效果的。