跑步机对膝关节有害吗？

      其实很多情况下如果跑步机使用不当的话，是比较容易伤膝盖的，因为在跑步机跑步的时候，对膝盖的冲击力是非常大，所以有几点要尽量避免跑步机对膝盖的冲击。第一个是通过鞋子，我们要穿专门的跑步鞋。第二个跑步的姿势要尽量正确，避免这个力线不正，最常见的错误跑步的时候膝关节内扣，内扣是不对的，我们尽量保持正常的力线。另外跑步的时候坡度，不要选择有坡度要平，最好是平的。
      另外跑步的速度还有持续的时间，尽量要控制不要一下子跑的太久，速度也不要太快，根据个人不同的情况去完成。总的来说尽量减少在跑步机上跑步，可能会对我们膝关节的冲击会少些。