减肥期间最好不要吃粽子。粽子大部分都是用糯米制成的,黏度很高,难消化,而且缺少纤维,拥有过量的脂肪,盐,糖,属于肥胖性食物。粽子有个特点,那就是延迟性饱胀。很多食物一般吃下去立马就有饱腹感,但是糯米制成的食品,吃下去并不觉得饱,一般要到餐后30分钟左右才会觉得很饱。一般来说,两个粽子下肚不会有太多的保饱胀感,但是两碗米饭就相对饱得多。南方的粽子要加入蛋黄,五花肉之类的配料。这些配料脂肪含量非常高,这样这些脂肪会在我们的身体里写形成血脂,让我们的身材胖起来。
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