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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-23 08:02:16
减肥期间最好不要吃粽子。粽子大部分都是用糯米制成的，黏度很高，难消化，而且缺少纤维，拥有过量的脂肪，盐，糖，属于肥胖性食物。粽子有个特点，那就是延迟性饱胀。很多食物一般吃下去立马就有饱腹感，但是糯米制成的食品，吃下去并不觉得饱，一般要到餐后30分钟左右才会觉得很饱。一般来说，两个粽子下肚不会有太多的保饱胀感，但是两碗米饭就相对饱得多。南方的粽子要加入蛋黄，五花肉之类的配料。这些配料脂肪含量非常高，这样这些脂肪会在我们的身体里写形成血脂，让我们的身材胖起来。
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