一定要到医院做全面的检查,排除有没有实质性疾病,如果没有,很可能是由于精神因素所导致。可以在医生的指导下,使用安神补脑的药物来进行治疗。平时要多吃坚果类食物,例如核桃、葵花子等。要合理的安排作息时间,在睡觉前两小时尽量不要吃东西,临睡前也不要喝茶、咖啡等带有兴奋性的饮料。
失眠的原因有很多,大部分和精神生活压力大有一定的关系,建议还是休息适当的活动放松减压,必要的时候用点营养神经调节神经镇静催眠的药物对症治疗,慢慢的恢复
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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