颈间盘突出的患者可以每天坚持做颈部的保健操,也可以采取放风筝、做瑜伽、游泳、打羽毛球等方式进行锻炼,平时一定要养成良好的生活习惯,不要长时间低头工作,可以适当的进行热敷按摩。
颈椎间盘突出,如果没有不适的症状,平常可以乱跑,可以游泳。可以适当的进行颈椎的功能锻炼,比如进行耸肩运动,米字操,平板支撑,俯卧撑,但是要注意劳逸结合,运动幅度不宜过大。
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