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减肥期间建议平均卡路里摄入量应为每餐600~650卡里路,每天不超过800,卡里路除了几十万还应合理搭配饮食,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃高热量,高糖分食物,制定合理的运动计划,多进行有氧运动,如快走慢跑跳绳之类的每天必须
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