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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-25 11:07:32
健康的减肥是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，菜最好不要炒着吃，蒸煮着吃，可减少油脂的摄入，不吃油炸食品及零食，多吃纤维素多的蔬菜和水果，主食少吃。每天要坚持30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，这种减肥速度不是太快，但对身体健康。
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