正常成人每天需要摄入1.5~2.0升左右的水。减肥期间多喝水会促进新陈代谢,防止便秘,达到减肥作用,也能防止在减肥前皮肤缺水,出现松弛、泛黄现象,应该在早起后喝一杯水,更好的促进胃肠蠕动,在吃饭前也应该喝水,能够增加饱腹感,减少对食物的摄入,但需要注意的是不能因为饿而大量喝水,会引起水钠储留
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