单纯进行艾灸治疗并没有很好的效果,因为失眠可以分为药物治疗和非药物治疗,非药物治疗往往是指可以进行睡眠的认知行为治疗。患者平时要有规律的作息时间,患者平时,在夜间也不能吃得过饱,到了下午就不能喝咖啡,喝浓茶,不能吃巧克力等具有兴奋性的食物。患者平时一定要调整自己的情绪,不能在房间看书或者看电视,不能躺在床上玩手机。如果躺在床上超过半个小时仍然没有入睡,建议这些患者需要起床活动,直到有了睡意后在入睡。单纯应用艾灸对于失眠的患者来说,并不能起到很好的效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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