腰椎间盘突出症手术后锻炼要注意什么呢

      第一一定要卧床，因为直立或坐的话，整个体重压在肩盘上就促进肩盘效果突出，平卧的时候肩盘失去了体重的压迫，当然我们强调一定要睡硬床，不要睡太软的床，如果下地活动一定要佩戴腰围，腰围起到一个很好的支撑保护作用，而且会起到一个避免错误姿势对腰有影响的作用，到了恢复期一定要充分做腰背肌的锻炼，比如我们讲练习小燕飞游泳等。一旦有腰突，平时生活中一定要注意避免这种弯腰负重的动作。
      

      腰椎间盘突出症手术后运动幅度不要太大，要适可而止，可以通过康复理疗中心指导运动。术后不要长期久坐久站，不要过于劳累，不要搬运重物，要注意适当的休息。