腰突症可以采用小燕飞以及五点支撑,三点支撑,倒走这种方式来锻炼腰背部肌肉。通过这样的锻炼,能够加强腰椎关节的稳定性,增加腰部的肌肉力量,有助于病情的恢复。
根据你的描述:腰部肌肉锻炼:仰卧起坐锻炼、仰卧起坐缩腿运动、俯卧撑、以及平板运动、收腿起坐。其中仰卧起坐以及俯卧撑,操作方法非常简单。腰背肌功能练习,预防下肢血栓,预防肌肉萎缩。
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