时不时的情绪崩溃我该怎么办

      病情分析：
      看了你上面对自己心情的描述，可以看出你情绪不好，自己体验到的都是愤怒，悲伤，焦躁不安的情绪，这样没办法让自己冷静思考，处理好和别人的关系。
      指导意见：
      遇到这种情况，首先要分析自己为什么会有那些不好的情绪体验，分析什么事情是这些情绪的诱因。遇到情绪不要对抗，冷静分析可以找到适当的解决办法。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。
      

      病情分析：
      处于青春期发育阶段，自我意识在未形成统一时，遇到问题不知如何处理，更不懂得控制情绪，这是正常的，但要学会向家人或同学求助。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以通过运动、唱歌等方式宣泄不良情绪。
      
      以上是对“时不时的情绪崩溃我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况呢和你从小的成长环境是有一定的关系的，就说是不是父母家人对你要求比较严格，管教比较苛刻，所以造成了你这种性格，而且是内心肯定是有一些压抑情绪存在的
      指导意见：
      首先你能认识到自己的问题，就是比较敏感，易怒，这个也是一个非常好的现象，针对你的这些问题你可以自己去及时的纠正你的偏差，再有就是及时的清除内心的不良情绪，和朋友家人说说真实的表达自己的意愿，你多做让自己感兴趣的事情