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前两天训练扭伤了腰，这两天好点了，完了训

男 | 23岁 2021-04-26 22:23:39 2人回复来自

健康咨询描述：前两天训练扭伤了腰，这两天好点了，完了训练又伤到了，这种情况是冷敷还是热敷

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训练腰扭伤建议要在24小时内进行冷敷，能够减轻疼痛，24小时后可以用热敷进行缓解，能够使血管扩张，加速血液循环，同时也要服用活血化瘀的药物进行治疗。

王笑朝威县中医院副主任医师擅长: 骨科,普外科疾病,如四肢创伤,脊柱,关节,及手外科帮助网友：31056称赞：466

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2021-04-27 08:23:09 我要投诉

所述的情况可能为急性腰肌扭伤，出现腰部疼痛及活动受限的症状。这种情况早期应该进行冷敷，如果现在受伤后已经超过二天，则应该进行热敷或烤电理疗等热疗措施，以促进血液循环、消肿、缓解肌肉痉挛。