运动减肥是公认最科学有限的减肥方法,适合减肥的运动主要分为有氧运动和无氧运动两大种类,有氧运动减脂,无氧运动增肌,两种配合减肥效果最好。慢跑,游泳,健身都是比较好的运动锻炼方式,这些运动对于体能需求比较高,适合年轻人
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