想要预防脊柱疾病,那么在平时要进行一些适当的功能锻炼,可以加强腰背肌以及颈肩肌的肌肉。日常生活中要避免久坐久站,避免长期低头工作或学习,不要弯腰负重,要注意保暖。
保健预防脊柱疾病,这个主要要根据相关的疾病才能够进行确定,比如说腰椎间盘突出就要加强腰背部肌肉力量进行相关的治疗,平常可以做3点支撑法或者5点支撑法。
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