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2021-04-29 11:01:57 我要投诉
你好，建议多休息，避免过劳过累，避免长期久坐和低头活动。注意保暖，避免着凉受潮，局部热敷，配合按摩理疗，可以做颈椎牵引，适当功能锻炼，颈椎多做米字操，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。
2021-04-29 11:01:50 我要投诉
颈椎病康复保健的方法，主要进行颈背部的功能肌肉锻炼，像这个情况良好的锻炼肌肉可以加强颈椎的稳定性，并且使颈椎更有力量，可以减少二次损伤的程度，另外也要进行一些理疗的治疗，舒缓一下肌肉。
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