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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-29 12:59:04
减肥的主要方法就是要控制好饮食，同时配合适当的活动锻炼，联合进行应用，这样才能够达到比较好的效果。也就是饮食上注意不能吃一些油炸的食物，同时也注意少吃一些热量过高的食物，比方说甜的食物或者是肉类的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。而且每顿饭要控制好饮食的总量，通常四五分饱就可以。然后加强运动锻炼，每天至少要进行有氧运动达到30分钟或一个小时的时间。
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