晚上最早10点睡觉最近早上老是4-5点就醒了

男 | 31岁 2021-04-29 15:19:02 1人回复来自

健康咨询描述：晚上最早10点睡觉最近早上老是4-5点就醒了正常吗

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:52:32 我要投诉

根据你提供的资料，夜晚10点睡觉，早上4-5点醒来，至少已经睡了6-7个小时，完全已经满足了一个正常人的睡眠需求。没有必要为此过度担忧。建议醒来后不要玩手机，如果睡不着也没有必要起来活动，安静闭眼，卧床休息即可。白天可适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，加深夜间睡眠深度。

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