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70岁老人腰间盘突出平时需注意什么

保密 | 70岁 2021-04-30 22:16:31 2人回复来自

健康咨询描述： 70岁老人腰间盘突出平时需注意什么

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老人腰椎间盘突出症，平时要注意做腰椎的自我保健，平卧硬板床，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，每隔45分钟到一个小时就要变化一下姿势，避免弯腰拾物，可以做做小飞燕动作，加强腰背肌功能锻炼