散步通常起不到减肥的作用,散步运动比较舒缓,属于一种健身运动,有助于提高身体素质和抵抗力,散步这种运动消耗的能量比较少,通常以消耗葡萄糖为主,难以达到消耗多余脂肪为目的,减肥可以采用慢跑,快走或者游泳等有氧运动,每次持续超过30分钟,就会开始消耗脂肪,起到减肥作用,运动减肥的同时也要合理的控制饮食
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