怎样才能使更年期心情愉悦？

保密 | 0个月 2021-05-01 21:46:52 1人回复来自

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庞吉成淄博市妇幼保健院主治医师擅长: 精神分裂症，焦虑症，抑郁症，双相障碍，强迫症，恐怖帮助网友：2558

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2021-05-01 22:25:22 我要投诉

1、养成乐天性格。培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。任何事情都能拿得起、放得下。2、培养广泛兴趣。这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。3、学会转移矛盾。当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等4、主动与人来往，在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。