酸奶可以辅助减肥,酸奶经过发酵乳糖变成乳酸对乳糖,不耐受的人群可以选择,酸奶含有更多的益生菌,摄入酸奶对于肠道菌群的平衡维持非常重要,但是酸奶也有能量,因为在制作过程中会加入大量的糖,在选择酸奶的时候,一定要选择低脂酸奶,为了控制体重,我们可以选择低脂无糖的酸奶,只要摄入的能量小于消耗的能量体重就会减下来,所以酸奶是否能减肥,要看它提供的能量的多少以及能量消耗的多少
通常来讲多喝酸奶对减肥是没有太大帮助的,所以在日常生活中如果想要减肥的话,首先要养成良好的饮食规律,一日三餐定时定量,不暴饮暴食,同时也要适当的加强体育锻炼。
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