燕麦当主食吃可以减肥,但是要配合运动一起效果更佳,燕麦不仅仅可以达到瘦身的效果,还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道消化,让人容易得到饱腹感,如果可以坚持不吃其他食物,只吃燕麦的话减肥效果会更好,但是平时只吃燕麦来减肥太单一了,早上可以拿低脂牛奶泡燕麦和在吃半个苹果,这样都可以有助于减肥。
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