失眠，晚上长时间无法入眠

男 | 24岁 2021-05-03 12:42:43 2人回复来自

健康咨询描述：最近一个月总是失眠，前期因为工作的原因正常都是凌晨两三点睡觉，辞职后调整作息，想早点睡觉却在床上翻来覆去一直睡不着

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2021-05-03 14:06:51 我要投诉

从你目前所描述的这些状况来看，你所说的问题，考虑最大的可能是有一些焦虑抑郁等因素所导致的失眠，作为目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，别让自己过度紧张兴奋，少看手机电脑，配合服用一些米氮平之类的药物会有帮助。

徐哲湖州市第三人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动帮助网友：46172称赞：975

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2021-05-03 14:14:12 我要投诉

你好，从以上的情况来看，有明显的失眠症状，已经有入睡困难，经常在凌晨两三点入睡，目前可能是工作调整以后，想要调整作息时间，建议保持耐心，每天适当提早入睡，可能需要一段时间来逐步完成时间规律的调整。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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