指导意见:
您好:腿抽筋多是缺钙,或是受凉,过度劳累等引起的,平日多吃富含钙的食物,比如牛奶,奶酪,奶制品,鱼虾,虾皮,豆类,豆制品等,适当多晒太阳,多做户外运动,促进钙的吸收,注意保暖,避免劳累,腿抽筋时可以局部热敷按摩进行缓解。
指导意见:
腿抽筋时应查找可能的原因,如缺钙引起的抽搐予以及时补钙。疲劳、剧烈活动引起的,运动前做好准备活动,活动后适当按摩,用热水泡脚等。夜间要避免受寒着凉,注意盖好被子,避免腿部着凉抽搐。
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