减肥主要是减掉多余的脂肪,让身体看起来更健康。在运动方面,建议多爬楼梯、跑步、游泳、做平板支撑来减肥。在饮食方面,建议少吃油腻、含糖量高的食物,不要喝碳酸饮料。减肥的好处有很多,脂肪含量的多少也是衡量是否健康的一种标志。减肥可以使生体素质提高,减少高血压、高血糖、冠心病等疾病的发生概率。
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