在减肥期间本质上来讲是需要吃热量低的食物的,但是也要根据自己的体质决定。另外在减肥时一定要选择合理的方式和方法,如参加体育锻炼的,以免影响身体的正常机能。
减肥应当吃热量低的食物,这些低热量食物不仅有利于减肥,还可以适当增加食量,满足饱腹感,能够减轻胰岛b细胞负担,减轻胰岛素抵抗,增加胰岛素的敏感性。这种低热量的食物有很多,比如胡萝卜每100克中只含有二十五千卡热量。芦笋有脱水功能,能够起到减肥的效果。圣女果中有丰富的酸性汁液,可以平衡皮肤的Ph值。
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