减肥期间制定减肥食谱时,要根据每日的总量来计算一天所需要的主食,主食应该占总能量的45%~60%为宜,过低容易引起通胀,过高会影响蛋白的摄入量,主食每天应控制在150~200克复合的碳水化合物,以杂粮为主,包括大米,小米,高粱,米,红豆,绿豆,燕麦,荞麦,玉米等三餐要定时定量,晚餐尽量少吃一点
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线