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胶原蛋白补充有哪些方法？

保密 | 0个月 2021-05-04 18:54:43 1人回复来自

健康咨询描述：胶原蛋白补充有哪些方法？

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于雷齐齐哈尔市第一医院主治医师擅长: 擅长胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肿瘤（如胃癌、胃息肉、帮助网友：19933

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2021-05-04 20:00:04 我要投诉

您好，通常补充胶原蛋白吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳等，食物中虽然含有大量的胶原蛋白，这些胶原蛋白并不能直接变为人体的胶原蛋白，吃进肚子以后，被消化吸收，会分解为氨基酸或者短肽，人体会利用这些元素再重新合成自身的胶原蛋白。补充胶原蛋白首先就要补充合成胶原蛋白的元素和原料，优质蛋白，优质蛋白包括瘦肉，鸡蛋，奶类等，还要补充维生素C，促进胶原蛋白合成的原料。祝您生活愉快！

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