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补充胶原蛋白的食物有哪些

女 | 21岁 2019-06-21 08:31:41 3人回复来自

健康咨询描述：补充胶原蛋白的食物有哪些？吃什么补充胶原蛋白？

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2019-06-21 08:32:49 我要投诉

陈伟主任医师?北京协和医院胶原蛋白在各种食物中，都是含有大量的丰富的这种来源，因此在食物中并不缺乏胶原蛋白。我们常见的动物类食品中，包括猪皮、猪手、猪骨，都含有丰富的胶原蛋白。除此之外还有鱼皮、蹄筋，里面也都含有丰富的胶原蛋白。在植物来源之中，像银耳、桃胶等等，也都含有丰富的胶原质。

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2019-06-21 08:36:18 我要投诉

应该注意饮食营养丰富均衡，不要挑食，偏食，多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼虾，瘦肉，鸡蛋，豆腐之类的。还得多做体育运动，这样才能让皮肤更好看一些的。

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2019-06-21 08:38:12 我要投诉

      一般补充胶原蛋白的食物有猪蹄，肉皮，木瓜、茭白、银耳、大枣等这些食物都补充胶原蛋白，但是平时要想皮肤好，还是多锻炼，规律睡眠，少抽烟喝酒，时常做保湿面膜，保持皮肤滋润。

      以上是对“补充胶原蛋白的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！