总是梦到自己杀人了，或者总是梦到自己看着别人杀人

      你好，从以上的情况来看，在睡眠过程中有出现做噩梦的现象，醒来以后感觉全身灼热，然后出现烦躁不安，这种情况可能是睡眠障碍的一种表现，建议需要去当地医院精神卫生科就诊，接受系统的心理评估检查和督导睡眠监测检查
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况考虑，你还是存在精神压力大，思想顾虑重而导致的以上情况的发生
      指导意见：
      如果作息不规律，而且有熬夜的习惯，或者是看一些恐怖片，这些都会引起你晚上做噩梦，对于以上的这些情况，建议你一定要有一个规律的作息，而且定要在每天晚上11点之前上床睡觉，保证足够的睡眠时间，放松心情，避免看恐怖片，避免熬夜，避免打游戏，应该能够慢慢的缓解
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你近期精神压力过大、受到惊吓或刺激、思虑过多等因素都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你不要有太大的精神压力，尽量放松心态，平时避免受到惊吓和刺激，不要过于疲劳。入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      
      以上是对“总是梦到自己杀人了，或者总是梦到自己看着别人杀人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！