骨质疏松是可以预防的,在平时要适当的进行体育锻炼,要多晒太阳来促进维生素D的形成,促进钙质的吸收。日常饮食要营养均衡,最好不要喝碳酸饮料,不要熬夜。
骨质疏松是可以预防的。每个人在年轻的时候就应该加强锻炼,提高骨的储备量,这是预防老年时骨质疏松的有效方法,而且也要养成经常运动的习惯,通过运动可以刺激骨膜的合成代谢,就不容易发生骨质疏松,而且最好多到户外做运动,多让太阳照射,促进体内维生素D3的合成。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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