有问必答网心理健康科 → 睡觉不安稳,得不到休息

睡觉不安稳,得不到休息

男 | 18岁 2021-05-06 09:49:43 4人回复 来自

健康咨询描述: 大学生,平时晚上十二点半睡觉,早上七点起。起床后就很困。到了周末或者假期里,一睡就是十多个小时,醒了之后到了下午还想睡,感觉都睡不够。感觉睡觉也得不到休息。入睡的时候一点声音就能被吵到,睡着后有噪音也是容易醒,有的时候也会做梦。有的时候也有睡的不踏实的感觉。

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孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2021-05-06 10:10:52 我要投诉

      你睡不安稳,睡觉不踏实,像这种情况有可能是心理的原因,或者是焦虑等原因导致的,你先去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,平时养成良好的休息睡眠规律,多培养一些兴趣爱好,定上闹铃,按时的起床,养成良好的生物钟。

2021-05-06 10:28 ask88854613im 追问

只能提交三张图片

2021-05-06 10:28医生回答:

你这个不是结果,这是做题的情况,你把这些题做完以后提交,提交完以后会生成结果,把结果截屏发给我就可以了。

2021-05-06 10:29 ask88854613im 追问

这个应该就是了

2021-05-06 10:30医生回答:

根据你的量表,结果显示你主要的症状是多疑,敏感,接近于中度,强迫,焦虑,敌对和恐惧偏执,以及身体不舒适和精神病症状是轻度的。你目前不是太严重,先找一些别的事情去做来转移一下注意力,如果调整不好,那你就去精神卫生中心就医,吃药治疗。

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-05-06 10:03:20 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降的问题,这与最近受到事物刺激,精神压力过大,过分的强迫思维有关,同时也可能由于睡眠质量下降,引起神经衰弱,生物钟紊乱等情况有关!
      指导意见:
      建议放松心情,不要强化问题,思虑过渡,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果,对症治疗,同时注意调整睡眠质量,调整生物钟至规律水平,尽量不要熬夜,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松睡眠,慢慢看看效果!
      

李彦霞
李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等 、亲子关系; 帮助网友:12998
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2021-05-06 10:08:48 我要投诉

      病情分析:
      你好,18岁,晚上睡得晚,一天的睡眠时间只有七个小时,确实有点儿少,周末就老是想睡觉,怎么也睡不够,多梦,睡觉比较轻
      指导意见:
      你好,这种情况,一个是晚上早点休息,延长每天的睡眠时间,至少要达到八个小时,还有就是如果能够午休,中午可以稍微眯一会儿,有时间就尽量多的锻炼身体,增加运动量,都有助于改善睡眠质量
      
      以上是对“睡觉不安稳,得不到休息”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2021-05-06 10:12:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的情况,自己早上七点起床,晚上十二点半睡觉,有浅睡眠,睡眠不踏实考虑是作息时间不规律的原因。
      指导意见:
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间,晚上应该十点左右睡觉,避免经常晚上十二点半熬夜,长时间熬夜容易导致神经衰弱,植物神经功能紊乱,现在这种情况应该咨询医生采取针对症状进行调理的。
      

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