睡觉不安稳，得不到休息

      你睡不安稳，睡觉不踏实，像这种情况有可能是心理的原因，或者是焦虑等原因导致的，你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，平时养成良好的休息睡眠规律，多培养一些兴趣爱好，定上闹铃，按时的起床，养成良好的生物钟。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降的问题，这与最近受到事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维有关，同时也可能由于睡眠质量下降，引起神经衰弱，生物钟紊乱等情况有关！
      指导意见：
      建议放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整睡眠质量，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松睡眠，慢慢看看效果！
      

      病情分析：
      你好，18岁，晚上睡得晚，一天的睡眠时间只有七个小时，确实有点儿少，周末就老是想睡觉，怎么也睡不够，多梦，睡觉比较轻
      指导意见：
      你好，这种情况，一个是晚上早点休息，延长每天的睡眠时间，至少要达到八个小时，还有就是如果能够午休，中午可以稍微眯一会儿，有时间就尽量多的锻炼身体，增加运动量，都有助于改善睡眠质量
      
      以上是对“睡觉不安稳，得不到休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己早上七点起床，晚上十二点半睡觉，有浅睡眠，睡眠不踏实考虑是作息时间不规律的原因。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，晚上应该十点左右睡觉，避免经常晚上十二点半熬夜，长时间熬夜容易导致神经衰弱，植物神经功能紊乱，现在这种情况应该咨询医生采取针对症状进行调理的。