腰椎,病人平时的时候不要轻易搬抬东西,如果是在准备工作之前,一定要做好腰部的各种准备活动,这样才可以使肌肉灵活起来,搬东西的时候也应该先蹲下,这样可以避免腰部受伤
你好,根据你叙述的情况,重点考虑是腰肌劳损,如果超体力活动会复发,建议多休息,避免过劳过累,避免长期久坐和弯腰活动,注意保暖,避免着凉受潮,局部热敷,配合按摩理疗。完全康复以后逐渐加强功能锻炼,多做仰卧起坐,俯卧撑,增加腰背肌肉,韧带功能,减少复发,必要时到正规医院就诊。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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