健康咨询描述: 想了解了解吃什么容易增重啊,太瘦了,都不敢打篮球运动,害怕受伤,想问问医生,该怎样搭配饮食
对于体型偏瘦的人可以。在食物中增加脂肪和高蛋白食物的比例,例如肉类,蛋类,奶类等,同时要荤素搭配,科学配比,同时要补充维生素类物质,增强运动,促进营养物质吸收。
通过你的详细描述,分析目前情况建议吃高蛋白食物,喝牛奶,适当补钙,建议循序渐进练习,不要暴力活动。建议不吃辛辣刺激食物,建议循序渐进练习,不要着凉受寒。了解有没有胃炎啊。指导下一步治疗。
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