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大腿太粗有肚子如何减肥？

保密 | 0个月 2021-05-06 16:43:50 1人回复来自

健康咨询描述：大腿太粗有肚子如何减肥？

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李国宏承德市中医院副主任医师擅长: 代谢综合征,高脂血症,冠心病,糖尿病,高血压,便秘帮助网友：71785

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2021-05-06 16:48:31 我要投诉

瘦大腿可以选有效的，有氧运动推荐的健身方式有行走，骑山地车爬楼梯，每次运动不低于30分钟，每周运动至少3~5次，运动是需要达到一定的运动强度，建议中等强度以上不建议过高强度的运动，这样有利于消耗身体的脂肪，其次是控制饮食，同时饮食清淡，避免高热量高脂肪，减少食物中的肥肉，可以适量的多吃鱼肉和家禽，多喝水，多吃蔬菜水果，不许喝碳酸饮料

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