从昨天到现在差不多只睡了两三个小时
健康咨询描述： 没有什么心理障碍，心情乐观，没有什么烦心事情，但就是睡不着，从昨天晚上开始，就睡不着了，然后第二天下午睡了两三个小时，然后到晚上的时候又睡不着了
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病情分析：
你好，根据你的描述及时蓝牙睡觉的时候基本上都会多多少少会出现这种偶尔或者个别时候失眠的情况。这种情况一般都会出现在特别高兴的时候，或者特别悲伤的时候。
指导意见：
也就是说我们失眠的情况大部分都是跟我们的情绪变化是有关系的。所以这种情况偶尔出现一次也不是什么大的问题，也很正常。如果你实在睡不着觉，而且也找不到原因，可以适当的口服一些安神补脑液来促进睡眠，提升我们的睡眠质量。
病情分析：
16岁男孩，竟然没有什么心理障碍，心情乐观，没有烦心的事情，但是有点睡眠倒置，担心晚上睡不好，希望得到有效的解释
指导意见：
遇到这样的情况，由于自己对健康的关注，对还没到来事情的担心，真的容易引起不良循环。
因此建议1,身体自然会自己调节休息睡眠，偶尔有睡眠不良的情况，属于正常现象，第二，要进行积极的健身锻炼，有助于提高睡眠质量，第三，可以专注在自己的呼吸上，即使睡不着，那就在床上轻轻的慢慢的深呼吸，数自己的呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数2
病情分析：
你好，你的这种情况，考虑与你睡眠质量的下降，精神压力过大，造成的具体不适，同时也与你生物钟紊乱，思虑过度有一定的联系
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，避免压力过大，强迫思维，调整生物钟至规律水平，白天不要睡得过多，适当的进行户外活动，慢慢调整，看看效果
以上是对“从昨天到现在差不多只睡了两三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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