失眠多梦建议平时要放松心情,缓解压力。可以服用安神补脑的药物,改善睡眠。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚。平时也可以适当的进行一些体育锻炼。有利于睡眠。
指导意见:
失眠多梦可能和精神情绪有关,如精神压力大、情绪不稳、思虑过多、睡眠不规律、昼夜颠倒、睡前兴奋,有些有焦虑症和抑郁症。对于能调整的一些原因要尽量去调整,规律作息,情绪放松,减缓精神压力。可配合安神的药物调理,如安神补脑液、归脾丸、七叶安神片以及一些安神的中药等。严重失眠时间断小剂量服点安眠药物。如果有焦虑或者抑郁存在,服用抗焦虑抑郁药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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