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做哪些锻炼能够预防腰椎间盘突出

保密 | 0个月 2021-05-11 06:21:04 1人回复来自

健康咨询描述：做哪些锻炼能够预防腰椎间盘突出

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2021-05-11 06:34:49

预防腰椎间盘突出方法主要有，倒走应该在人少没车的地方进行，爬行锻炼主要是为了让肌肉不断的通过扭曲来促进血液循环，每天30分钟即可，飞燕式锻炼仰卧在床上，保持四肢张开平行状态，同时采取身体，像后台这种锻炼可以增加肌肉局部功能，促进血液循环。

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温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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