腰椎间盘突出有什么锻炼的好方法

      腰椎间盘突出最好的锻炼的办法是锻炼腰背部的肌肉。一般建议患者睡偏硬一点的床，通过小燕飞以及5点支撑两种锻炼方式，来进行腰背部的肌肉功能锻炼。一般需要一个月以上的时间才能够取得好的锻炼效果。
      

      指导意见：
      强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，最早受累在下腰部，所以腰疼往往是强直性脊柱炎最早的临床症状，也往往是最严重的症状。当强直性脊柱炎的病人出现了腰疼以后要适当活动，运动对于改善强直性脊柱炎病人的腰痛有益。强直性脊柱炎的腰痛主要是一种炎症性腰痛，往往在活动以后症状能够减轻，越待着，症状越重，合理运动，如游泳、体操、跑步等。