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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-05-11 19:09:50
慢跑是可以减肥的，但是每次一定要坚持30~40分钟的慢跑，因为人慢跑20分钟以内，消耗的几乎都是糖分而不是脂肪，而在运动后20~50分钟之内消耗的才是脂肪，超过慢跑50分钟则是锻炼肌肉的。所以想要用慢跑步来减肥，一定要注意时间的长短和速度
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