长期晚上失眠

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，你以上的睡眠障碍问题已经严重的影响到了你的日常生活质量
      指导意见：
      所以一定要通过一定的生活调理和药物来治疗，首先是放松心情，保持乐观的心态，第二点规律作息，不要熬夜，第三点多参加一些户外的活动，另外，再配合一定的药物，比如安神补脑液，谷维素，维生素B6，调理一周以后应该能够起到很好的治疗效果
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你是长期的失眠，睡不着就会胡思乱想，什么都想，也没有吃过药，晚上睡不好，白天肯定没有精神，时间长了谁也受不了
      指导意见：
      你这种情况我建议你可以去医院中医科通过中医诊脉，服用中药调理一段时间，睡眠从根本上改善，睡眠好了，白天情绪自然也就好，人也就精神了如果效果不好你可以去心理科或者睡眠科就诊
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己长期睡眠不好，晚上失眠。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，不要熬夜，睡前不要喝浓茶咖啡之类的饮品，上床后不要看手机看电视，床就是睡觉和做爱的地方。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量，达到身心放松下来。第三睡前做做深呼吸放松对你也有帮助的。第四如果受到长期睡眠的困扰，最好还是去看看精神心理医生，不要自行买药。
      
      以上是对“长期晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！