病情分析:
造成失眠的原因很多,一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的思虑过多,精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,保持心情愉悦,避免不良因素的刺激,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑。睡前可用温热水泡脚,喝牛奶,听轻音乐等方式,有利于改善睡眠质量。
病情分析:
可能导致失眠的原因很多,例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你不要私自服用药物,以免药物不对症或出现副作用反应,可以就诊于正规医院的神经内科,做个系统检查,在医生的指导下对症接受治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线