腰椎病生活中怎么预防？

保密 | 0个月 2021-05-13 20:51:26 2人回复来自

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2021-05-13 21:05:11 我要投诉

出现腰椎疾病在生活中一定要多注意腰部保暖，不要长时间弯腰负重活动，不要久坐久站，平时需要加强腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞、三点式、五点式、拱桥式等方法进行锻炼，增加腰部肌肉力量。

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2021-05-13 21:01:04 我要投诉

颈椎病的患者平时要避免久坐低头，也不要经常颈部保持一个前屈僵持的动作，平时多做一些仰头的运动，如放风筝或者是游泳等，久坐时间长后要适当的活动颈部，缓解颈部肌肉。休息时尽量枕矮枕，不要枕过高的枕头。

挂号科室：骨科

温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

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