膝盖软骨质损伤可以应用冰敷,冰敷能够减少局部的损伤肿胀程度,在48小时以内,通常可以进行冷敷,48小时以后可以进行热敷,促进局部的血液循环,缓解症状,还可以应用非甾体类抗炎镇痛药物进行缓解疼痛。
建议可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊进行对症治疗,平时吃点钙片进行补钙。注意休息,不能跑步,少爬楼梯,避免深蹲,防止膝关节的过度活动。饮食上多吃些含钙丰富的食物,如鱼、虾、骨头汤。
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