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如何能减掉肥胖的肌肉腿

保密 | 0个月 2021-05-14 13:51:21 1人回复来自

健康咨询描述：如何能减掉肥胖的肌肉腿

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史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

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2021-05-14 14:58:52 我要投诉

      指导意见：
      要注意个人的生活方式，饮食要清淡，不要过于油腻，而且不要暴饮暴食，不要吃过于咸过于甜的食物，饮食要少吃多餐适当的，在保证均衡营养的基础之上进行节食。做一些体育锻炼，比如爬山，骑自行车，爬楼梯，还可以做向外侧半蹲马步，做侧抬腿，剪刀腿，跳跃等运动，另外还可以兼顾做一些局部运动，比如做下肢肌肉的按摩针灸，推拿等，促进下肢的循环和淋巴循环代谢，防止下肢肌肉的肥厚。

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